La forza è la qualità fisica più importante per ciascun individuo. È importante e predominante in tutto quello che facciamo quotidianamente, per ciò, indipendentemente dell’obiettivo, la forza dev’essere allenata e non trascurata.

In OriginaLab, siamo impegnati a ridimensionare lo stereotipo della forza.   

Non crediamo al classico “No pain, no gain”. Nemmeno siamo d’accordo con l’allenamento doloroso e il precipizio dell’esaurimento, abbiamo imparato che dobbiamo puntare sulla qualità e consapevolezza del movimento per aver al nostro fianco, il nostro principale alleato in questo percorso: il sistema nervoso centrale. 

Pensiamo che la abilità è qualcosa che viene sviluppata dalla pratica, ciascun individuo può sviluppare abilità indipendentemente della sua capacità. L’abilità è saper fare, è qualcosa che ti resta dentro e ti accompagna per sempre. Più ti conosci, più ti sai muovere, più sarai in grado di capire come si attivano i tuoi muscoli, più sarai in grado di  gestire le tue abilità motorie sotto carico. 

Quando ci riferiamo all’allenamento di forza, non significa che soltanto quelli che prendono in mano un il bilanciere, hanno bisogno di un programma di allenamento, ma piuttosto che vogliamo prendere in debita considerazione che qualsiasi sollevamento da terra, o alzarsi dal letto si basa sulla forza e il successo dipende direttamente dal modo in cui vieni allenata.

Nell’OriginaLab, alleniamo la forza attraverso il movimento, la prospettiva funzionale propone un’altra maniera di concepire l’allenamento. La nostra propedeutica è basata in progressioni sicure, fatte in modo personalizzato all’interno del programma in base a ogni esigenza. 

l miglioramento della forza è fruibile a tutti, indipendente del livello di partenza. Con livello di partenza non intendiamo la forza o lo sviluppo muscolare di un soggetto, bensì la sua abilità negli esercizi fondamentali.

Non distinguiamo quelli che cercano la forza per diventare bravi ed essere in grado di sollevare 200kg in squat, da quelli che hanno come obiettivo riuscire ad alzarsi dal pavimento con facilità,  essere in grado di sollevare il vaso di pianta nel fine settimana o soltanto vivere una vita priva di dolore. L’allenamento della forza è relativo alla persona, pertanto le esigenze e capacità non verrano mai sottovalutate.

Sappiamo che l’allenamento di questa valenza presenta aspetti molteplici, non meno importanti, che vengono talvolta ignorati. Un’esempio è la respirazione, spesso trascurata, che dovrebbe assumere un ruolo importante nelle nostre pratiche di allenamento. Il movimento e la respirazione ci permettono di allocare correttamente le risorse e l’attenzione nella giusta direzione e potenziare al massimo i benefici all’interno della programmazione. 

Il transfer è quanto il miglioramento in un determinato gesto (prendiamo come esempio lo squat) possa determinare un miglioramento nella prestazione di un’altro gesto (ad esempio il salto verticale), influenzando il sistema neuromuscolare nella sua totalità.

In sintesi, se miglioriamo la nostra forza su un determinato movimento, possiamo ottenere un benefico incremento anche sul movimento specifico previsto dallo sport che pratichiamo. 

Purtroppo, molte persone si infortunano nelle loro pratiche sportive, quando la causa potrebbe essere, nella maggior parte dei casi, stata evitata.

Dal punto di vista della forza, la maggior parte degli sport sono uguali, la forza sempre sarà necessaria perché è un prerequisito per la potenza e velocità.       

Sia per acquisire forza e sicurezza nelle attività quotidiane, muoversi sempre meglio e più forte, o per aver un transfer nello sport specifico, un sistema progressivo all’interno della programmazione è estremamente importante. 

Gli enormi guadagni ottenuti nell’aquisizione di forza sono una conseguenza dell’apprendimento motorio a livello muscolare e degli schemi motori. Per ciò, crediamo che la forza non è un obiettivo, è una necessità, ed imparare a gestire la capacità di utilizzo del proprio corpo è il primo passo per la sua costruzione.